皆様こんにちは。
あいの訪問マッサージサービス　事務スタッフです。

 

世間はもうすぐ11月。
なんだか一気に肌寒くなってきましたね。

このくらいの着込み具合でいいかな？と
一歩家の外に出ては、
やっぱり寒かった…と上着を取りに戻る、
小さな失敗の日々を送っています。

 

ところで皆様、
11月8日は「いい歯の日」って
ご存知でしたか？

健康で豊かな生活を送る為には、
欠かせない部位のひとつである歯。
何歳になっても、食事はおいしく楽しく
とりたいものですね。

 

特に年配の方々に気を付けて頂きたいのが
「オーラルフレイル」。
フレイルとは健康と要介護の中間を表す
状態との事で、口腔面では

・しっかり噛めない
・上手く飲み込めない

などの衰えを指すそうです。

 

口腔機能の維持の為には、
歯ごたえのある食べ物を中心に
よく噛んで食べることや、
歯ブラシはもちろん歯間ブラシ・洗口液を
使い口腔内を清潔に保つこと、
かかりつけの歯科医院をもって
定期的なメンテナンスをおこなうこと
などが重要です。

また、舌体操や唾液腺マッサージも
オーラルフレイル予防に有効です。
参考元サイトに詳しいやり方が
掲載されていますので、
ぜひ習慣にしてみてください。

（※参考元　日本口腔保健協会）