おはようございます。
毎日暑い日がつづきます。
静岡県で40度の日もありましたね！

熱中症対策には水分補給が必要ですが、
注意したいのが「ペットボトル症候群」

「ペットボトル症候群」とは、
砂糖を多く含む飲料、
特に清涼飲料水やスポーツドリンクを
大量に摂取することで引き起こされ
特に10-30代の若い層に多くみられ
糖分の多い飲料を頻繁に飲むと、
逆に喉の渇きが強くなり悪循環になります。

ペットボトル症候群を予防するためには、
水やお茶などの無糖の飲料を選ぶ。

患者様の中ではスポーツドリンクさえ
飲んでいると大丈夫と思われている
方もいます。

訪問ドクターが話しましたが
500mlのスポーツドリンクに対して
3倍に水で薄めて
少しの天然ミネラルの塩を
混ぜて飲むぐらいの方が
糖分摂取をしなくて
いいと話されてました。

一気に大量の水を飲むのではなく、
少量ずつゆっくりと飲むことも大切です。

今週も楽しんでいきましょう。
よろしくお願いします。