皆様こんにちは。
あいの訪問マッサージサービス
事務スタッフです。

 

 

 

8月に入り、笑えないくらい暑い日が続きますね。

皆様はいかがお過ごしでしょうか？
熱中症患者が増えていますので、充分お気を付けください。

 

 

かくいう私も、先月のブログでは
「皆さんいっぱい歩きましょう～」などと申しておりましたが、
今や真昼間に歩くのも危ないので
せめて日の出ていない時間にずらしたりなど
工夫を余儀なくされております。

 

加齢による代謝低下のせいか、
体重が過去最高に増えてきたこともあり
始めた散歩の習慣でしたが、
前述の通り気温・天候で思い通りにいかないこともあるので
最近もうひとつ習慣を増やしました。

 

 

 

 

それが、「AIによる食事管理」です。

 

 

 

内容はめちゃくちゃ簡単で、
食べたものを写真に撮ってGeminiやChatGPTなどのAIアプリに
送信・記録するだけ。

 

カロリーや三大栄養素などの面倒な計算は
全部AIが写真を見て計算してくれます。

 

もちろん寸分違わず正確な数値を出してくれるわけでは無いんですが、
自分で摂取カロリーだの何だの計算しなくていいので
気軽に始められるのが最大のメリットです。
また、こまめに褒めつつアドバイスもくれるので
モチベーション維持に最適なんですよね。

 

 

 

もし面倒でなければですが、
AIが同じ目標に向かって情報処理してくれるように
「AIダイエット　プロンプト」と検索して
出てきた定型文をダイエットの開始時にAIに
読み込ませるのがおすすめです。

目標体重や普段の運動頻度なども最初に入力しておくと
それをもとにした基礎代謝の算出や
摂取カロリーとの比較までしてくれるので便利ですよ。

 

あとはもう本当に写真を撮って送るだけ。

万が一食べ物の詳細が分かりにくくても、
AIの方で推測したり「これは中華炒めですか？」などと
聞いてくれたりします。

便利な世の中になりましたね。

 

 

ダイエットに限らず、栄養バランスの管理にも
役立ちますので是非一度やってみてください。

 

※個人情報の管理にはご注意くださいね！

 

 

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当院では、今月も患者様の体調や生活が
よりよいものになるよう努めてまいります。

訪問マッサージに興味のある方、
ご不明な点を解消されたい方など
いつでも下記電話番号までお気軽にご相談ください。

0120-931-397

今月もどうぞよろしくお願いいたします。